najlepsze na

[...] 1- nie lubię gotować, i tak teraz więcej siedzę w kuchni, przedtem, jak młoy miał obiad na uczelni, to ja sobie robiłam byleco po 2 - w gruncie rzeczy jem teraz więcej (i co najlepsze - chudnę przy tym ) i ięcej już nie zmieszczę konkretnego jedzenia ciągnie mnie natomiast do słodyczy, to może odżywka o smaku czekoladowym zastąpi te ciągoty [...]

[...] na tlen dla jednej i drugiej będzie zupełnie inne. Dlatego warto w treningu wypracować sobie swoje wartości optymalne, określić kiedy ja się czuję najlepiej i kiedy mam najlepsze osiągnięcia. Badania przed samymi zawodami i tuż po nich mogą posłużyć to oceny tego, co straciliśmy po tak dużym wysiłku. Normalnie wykonujemy je w cyklu [...]

[...] troszke szybciej, bede szlifowal dystans az do zlamania 38 minut - wyjsciowka do maratonu ponizej 3 godzin. Na pewno nie w tym roku i raczej nie w przyszlym, ale wszystko co najlepsze ma byc w roku 40 urodzin, wiec 2017. Jesli jednak w zdrowiu wytrwam do jesieni, chyba sprobuje sie jeszcze raz zmierzyc z 10 km w tym roku, w Gdyni, 11.11. Świetny [...]

[...] zawzietosci dodac jeszcze troszke dziewczynskiej sportowej zlosci, bylaby szansa na dobre wyniki ;) Marcin napiłeś się tej wody w końcu?%-) Takie filmiki spontaniczne są najlepsze, nie ma co się czepiać, najlepiej pokazuja atmosferę biegów. Aż mi się zachciało polecieć w jakimś biegu masowym. Gratulacje Marcin, pobiegłeś i wziąłeś co Twoje, [...]

[...] no i ludzie.. Moglbym tak bardzo dlugo :) Sa w Polsce imprezy zrobione z wiekszym rozmachem, jak Gdynia czy Poznan - sa i inne rownie dobre, bo w ogolnosci robimy najlepsze triathlony w Europie, ale nic, za nic i nigdy nie rowna sie z magia Sierakowa ;) Ja juz zapisany na 2016, wprawdzie na 1/4, ale to sprawa wtorna, moge tam dystans [...]

[...] no i ludzie.. Moglbym tak bardzo dlugo :) Sa w Polsce imprezy zrobione z wiekszym rozmachem, jak Gdynia czy Poznan - sa i inne rownie dobre, bo w ogolnosci robimy najlepsze triathlony w Europie, ale nic, za nic i nigdy nie rowna sie z magia Sierakowa ;) Ja juz zapisany na 2016, wprawdzie na 1/4, ale to sprawa wtorna, moge tam dystans [...]

[...] mniejsze serie krajowe - jak nasze polskie - Garmin Iron, Volvo TTT czy najwieksza - Enea Tritour. Pomijajac dwie najwieksze imprezy na swiecie - Roth i KONA - Enea robi najlepsze triathlony na poziomie top swiatowym. Obie serie zaatakowaly polski rynek, w tym roku obie maja debiut - IM w Gdyni a Challenge w Poznaniu, obie pewnie wypadna [...]

[...] dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze Cie spotkac. Wegli zawartych w warzywach kolorowych zjedzonych w ciagu dnia nie licz wcale do puli - ale pamietaj ze bulwy, korzenie i straczki powinni sie [...]

[...] dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze Cie spotkac. Wegli zawartych w warzywach kolorowych zjedzonych w ciagu dnia nie licz wcale do puli - ale pamietaj ze bulwy, korzenie i straczki powinni sie [...]

[...] pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności treningu jest najlepszą i wartą zastosowania. Z nią uzyskuje się najlepsze i najszybsze postępy, jeżeli oczywiście postępujemy lege artis. Miernk mocy nie jest tanim urządzeniem, ale jeżeli zastanawiamy się nad zakupem "gadżetów" do [...]

[...] od moich przyjaciol i teraz pozostaje mi zap*****lac ciezko w miare mozliwosci czasowych i w lipcu godnie zaniesc Orzelka na mete.. Dostalem zaj**iste kola, topowa pianke, najlepsze okulary do plywania, wielki medal :) i cos co ma na mnie czekac na mecie, do swietowania :) Jade na Challenge ROTH !!!!!!! [...]

Już jest piękna sylwetka, w tym temacie szykuje się najlepsze ciało na sfd %-) Aż dziwne że jeszcze samotna %-) Powodzenia :-)

[...] Za dużo nie było na pewno Całość z rozgrzweką i rozciąganiem trwała gdzieś 1h, a jeden obwód kompleksu sztangowego trwał niecałe 2:30 min<-- Pitt, nie mam czasu, żeby sie bawić w pyry ...ale zgadzam sie - z ziemniakami najlepsze Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-01 16:42:43 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-01 16:54:38

[...] roku wspieracie moje działania, dzięki Wam mogę robić tak dobrą formę i spełniać swoje marzenia, jestem Wam bardzo wdzięczna za dotychczasową pomoc. Wasze suplementy są najlepszej jakości i polecam je każdej napotkanej osobie, suple HiTec są najlepsze!!! Już niebawem kolejny starty... Pozdrawiam! [...]

[...] o dużą podaż sodu jak i duzą podaż ww i tłuszczy ze wszystkiego rodzaju pozywienia, od spagetti, pizze, burgery, ciasta, lody, bułki z pasztetem i pączki jednak są dla mnie najlepsze :P I pewnie na nich teraz wyjdę na scenę :D Na pewno wpadnie pizza, lody, pączki ( może i 10szt %-), bułki z pasztetem i pomidorem obowiązkowa pozycja, jak i milky [...]

[...] , bo zawsze mi to nieźle wychodziło. Troche będzie problem nad dobraniem muzyki bo planowałem zmiksować kilka utworów tak aby jeden fajny kawałek wyszedł. Jak dobrze mi to wyjdzie to nawet bedzie można powalczyć o nagrodę za najlepsze pozowanie , która sprzątnał rok temu TOmek Błaziak ;) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-09-25 17:26:25

[...] o 12. W końcu po co siedzieć w szkole jak można pójść do baru na piwo i to oblać:-D z koleżkami. Im się tego dnia podobnie udało. Ja oczywiście Heinekena wziąłem – dla mnie najlepsze piwo/-) o 10.00 byłem jeszcze w szkole więc posiłek normalnie zjadłem : 2 kanapki z tuńczykiem posiłek o 13 został przełożony na 14.30 / 15 tym samym trening [...]

[...] mi lekko poleciały koło 1-1,5 centymetra w ramionach. Reszta się wydaje w porządku . {{:-( Plecy całkiem dobrze się mają jak zawsze , bicepsy tak samo dają rade – moje 2 najlepsze partie wiec jakichś strat dużych nie widzę. Myślę że wszystko jest do odrobienia w dość przyzwoitym czasie. Martwię się trochę o tricepsy bo po nich widzę [...]

[...] Nagle podszedl do niego ten mlodszy i jednym energicznym ciosem powalil go na glebe Ten starszy sie ostro w****il, tlukli sie na ziemi z pare minut(po mordach, byleby tylko trafic). A najlepsze jest to, ze kiedy sie tlukli w radiu lecialo "To my Polacy", a konkretnie w tym momencie jak zaczeli-"Po zoladkowej robie sie nerwowy"

[...] był mi potrzebny tak bardzo utwór jak jego video klip który jeden ze znajomych chce bo coś do pracy doktorskiej o czerwcu '56 potrzebuje. koniu gratuluje- wiejskie cipki są najlepsze - jednym słowem "w sam raz na jeden raz..." Co do mentalnosci to wg mnie sprawa wychowania, ale taki peja - śpiewał sobie o biedzie ze gnije i że coś tam [...]